찬 바람이 불기 시작하면, 따뜻한 국물이 생각나죠? 특히 국밥은 '국민음식'이라고 부를 만큼, 아주 옛날부터 꾸준히 사랑받는 음식입니다. 그런데, 국밥을 즐겨 먹다 보면 뱃살도 얻을 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 국밥을 좋아하면 왜 살찌기 ..
지나고 보니 올여름이 나에게 최상의 컨디션의 나날이었던 듯하다. 무리하지 않는 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식단 그러면서도 먹고 싶은 것들 즐겁게 먹으며, 땀흘리고 다녔던 활기로 가득 찼던 여름을 보냈다. 그래서인지, 상대적으로 가을이 되고 추위가 ..
바디프로필 속 나는 아름다워요. 군살없이 매끈한 몸, 꿈틀대는 근육, 완벽한 바디비율, 영원히 저 몸으로 살고 싶죠. '바디프로필 이후에 5kg이 늘었어요' '바디프로필 몸무게 유지하려고, 바프 식단 계속 하고 있어요' '식단조절 하는 데, 왜 자꾸..
여러분, 새하얀 쌀밥에 윤기 좌르르한 덮밥소스가 담긴 한상! 먹고 싶지만, 칼로리 때문에 부담스러워 못먹고 계신다고요? 그렇다면, 몸도 마음도 가벼워지는 다신샵의 덮밥 도시락 '다신반상'과 함께하세요! 지방이나 탄수화물 등 한쪽 영양소에만 ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 뜨겁던 여름이 어느새 지나가고, 아침 저녁으로 쌀쌀한 가을이 되어가는 것 같습니다. 가을은 다이어트 하기에 참 좋은 계절이지만 한편으론 식욕이 마구 당기는 계절이기도 합니다. 천고마비인 가을에도 다이어트를 유..
명절연휴들 잘 보내셨나요? 명절동안, 지속적으로 음식을 섭취한 경우라면 2~3kg는 쉽게 늘어있을 수 있어요. 오늘은 불어난 체중 때문에 걱정이 태산인 분들에게 감량에 도움이 될만한 간단한 팁을 알려드릴 거예요! 그렇지만 너무 걱정마세요! 갑작스..
다이어트를 시작함과 동시에 내가 먹는 음식의 칼로리가 얼마나 되는지 찾아보고, 스크랩하며 식단을 맞추느라 먹는 것 자체에 스트레스를 받기 시작했다. PT를 받으면서, 아침, 점심, 저녁 어떤 걸 먹는지 사진공유가 시작이었다. '이건 뭐예요.' '오늘..
추석 명절은 그리 길지 않은 기간이지만, 고칼로리 음식들이 많아 ,이 기간 동안 과식하고 관리하지 않고 내비둔다면, 체중을 늘리는 원인이 되고 말거예요. 그래서, 추석명절 기간에도 과식하지 않는 게 가장 좋은 다이어트 방법인데요. 다만, 단기간 동안..
한 여대생이 사연을 보내왔어요. '생리 전만 되면, 주체할 수 없는 입 터짐이 와요. 생리전에는 폭식으로 심하면, 7kg까지 찝니다. 대체 왜 그런가요? 어떡하죠?' 단순히 의지만으로는 조절하기 힘든 생리전 식욕, 어떻게 해야할지 알려드릴게요! 생리 ..
인바디보다 중요한 게 '눈바디'라는 말 있죠! 실제로 몸무게 자체보다 '눈바디'로 거울을 통해 내 변화된 몸을 매일 확인할 수 있고,동기부여도 크게 된다는 점도 장점인데요! 철저한 자기관리로 도전 다신 20기에서 눈바디왕으로 뽑힌 '..
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