ㅍㅇㅌ하세여

체중이 어느정도 빠지면 원래 체중으로 돌아가고싶어하는 몸의 항상성 때문에 정체기가 오는거라
원래 하던 방식이 잘못된게 없다면 하던대로 버티는게 답인거 같아요
괜히 이것저것 시도하다 패턴 틀어지면 다시 원상태 돌아가는것도 시간 걸리더라고요

항상성으로 인한 정체기는 시간이 지나서 몸이 현재 체중을 정상으로 인식하면 그때부터 또 빠지기 시작해요
그때까지 힘들지만 버티세요

저는 정체기오면 1-2일은 일반식먹고 다시 빼요 대신 활동량을 조금늘려요. 스트레스 받을바에 조금 풀고 다시 시작하면 원래몸무게에서 다시 잘빠지더라구요