다해봤는데 최고는 물 많이 마시기입니다!

1.아침 공복에 진한 소금물이나 올리브유/코코넛오일 한스푼, 애사비 탄 물 마시기
2.차전자피 가루로 요리해서 먹거나 물에타서 마시기(물 많이 안마시면 오히려 변비생김)
3.수용성 식이섬유 화이바솔 하루 두스푼 물이랑 먹기(전 요거 정착)
4.식단에 좋은지방 충분히 포함하기
5.수산화마그네슘
6.푸룬쥬스
7.태국똥차

태국똥차는 변비약이랑 성분 효과가 같아요
변비탈출 기원합니다! ^^

전 유산균 늘 아침에 일어나면 먹어욥 매일은 화장실 못가도 이틀에 한번씩은 가는 거 같아요