투데이 베스트
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근육량 늘리기
mingmingss
- 2026.05.24 09:51
- 20
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스위치온 다이어트 4주차입니다.
총 5키로에서 체지방 키로 빠졌는데 근육량을 좀 늘리고 싶은데 단백질 양만 늘리면 될까요?
운동은 유산소(경사11로 걷기, 천국의계단, 인터벌 달리기) 30분씩만하다가 근력운동 조금씩 한지 일주일정도입니다!
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