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러닝머신 경사도 높여서 30분타면 살 잘빠져요! 시간 괜찮으면 산책 2시간도 좋구요!!
산책 2시간이요 지방은 운동 시작하고 땀나기 시작해도 20~30분뒤부터 타요 운동은 최소 1시간이상 해야 합니당
빠르게걷기 산책 2시간이요!
천천히 걷는건 운동 안되요
숨차고 땀날 정도의 속도로 빠르게 걸어야 체지방 타들어갑니다
전 러닝머신 6~7킬로로 걸어요
러닝머신 뛰는게 힘들면 슬로조깅해도 좋대요