69kg으로 시작해서 59.6kg 찍고 신나하다가

4박5일 일본가서 삼시세끼 맥주마시고

간식 먹고

료칸 라운지에서 해피아워처럼 양주 제공하시는 바람에 또 신나게 마시고

여행 다녀와서 저렴하게 사온 사케에 간식들 먹어치우고..

30일부터 3일까지 여행이었느데 몸무게 증가는 4일까지 있었네요

이대로 다시 69가 될 순 없으니까!

급찐은 급빠!




하지만 한번 루즈해진 생활습관은 쉽지 않더군요

그래도 마음을 다잡고

러닝 하루 홈트 3일로 복구했습니다.


식이는 제일 많이 먹은건 양배추샐러드(염장다시마, 들기름) 랑

전자렌지에 하는 삼겹알배추찜을 제일 많이 먹었지만

중간에.. 일본에서 사온 로이드 초콜렛도 100g 정도씩 먹었어요;

또… 사온 간식을 썩힐수는 없으니깐…


오늘 아침에 드디어 원상복구!

찌는데 5일 빼는데 5일 걸렸습니다!

이제 원래 목표인 52를 향해 다시 뛰겠습니다!


다들 화이팅!



오늘 아침 사진 하나.

작년 11월 17일 67kg쯤의 사진입니다