우선 아침을 제대로 된 식사로 챙겨먹어요 ㅠㅠ 점심도 패스트푸드같은걸로 폭식하지 않는 이상, 건강하게만 먹는다면 저녁을 안먹는 것만으로도 살이 찌는 일은 거의 없을거예요. 중학생이면 공부에 학원에 지치는데 건강까지 안좋으면 평생 후회할테니 매일 10키로 런닝보다 중요한 시험이나 숙제가 없는 날은 최대한 일찍 자봐요. 신기하게도 다음날 아침에 살이 유지 혹은 빠져있을거예요!

학생에게 한끼를 굶으라는게 좀 그렇지만, 아침과 점심을 건강하게 잘 챙겨먹는다면 저녁을 최소화 하는건 남녀노소 뷸문하고 좋은 습관이라고 생각해요!

꼭 다시 건강해지길 바래요🧡