저는 공복 식이섬유 환이나 가루 먹고 유산균먹고 물많이마셨어요 정 안되면 야구르트에서 나온 변보는 요거트먹었어요

안 먹으니 안나오는 느낌.ㅠ

저도 같은 고민… 다이어트 안할 때도 심하면 2주동안도 배변 못보는 만성변비라 식단 조절하면서 더 안나오고 있습니다😢

저는 차전자피랑 프리 바이오틱스 먹어주고 있어요 차전자피 먹은 날은 물 많이 먹어주고 있구요

전, 고구마로 효과 많이 봅니다. 간식으로 80g짜리 고구마 2개 정도 드시면 효과 있을 거예요~

저 변비 심해서 유산균 먹어요.

변비가 오는것 같다 싶으면
저녁에 두유 먹고 포함된식사하고
물 500ml정도 먹고자요 아침에 쾌변해요

아침 그릭요거트 추천드려요

지방이 부족하거나 물을 많이 안드시는듯합니다

딥푸른주스 더 강한거 올영에 나온거알고있는데 효과 대박이니까 추천해요!