다이어트 일기
04월 29일 (음식 890kcal, 운동 303kcal)
인천쩡이
- 2016.04.29 12:13
- 50
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아침식사 : 231kcal (25.96%)
| [하림] 삼계탕반마리 (1/4팩, 150g) | 90kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 35g) | 49kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 333kcal (37.42%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 55g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 36g) | 6kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
| 거봉 (1/4회분, 35g) | 19kcal |
| [풀무원]올바른 샐러드 감자 (1팩, 100g) | 150kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 16kcal |
| 발사믹드레싱 (2종지, 28g) | 55kcal |
저녁식사 : 326kcal (36.63%)
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 버섯된장찌개 (1/2인분) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [하림] 삼계탕반마리 (1/4팩, 150g) | 90kcal |
| 미나리무침 (3/4소접시, 57g) | 18kcal |
운동 : 303kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
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