다이어트 일기
04월 29일 (음식 1480kcal, 운동 1060kcal)
봉봉공듣·
- 2016.04.29 09:06
- 70
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아침식사 : 880kcal (59.46%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 육개장 (1/4인분, 75g) | 82kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (2회, 60g) | 232kcal |
점심식사 : 342kcal (23.11%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 210kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 135kcal (9.12%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 123kcal (8.31%)
| [푸르밀] 떠먹는비피더스 사과 (1회분, 90g) | 75kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 1,060kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 (30분) | 195kcal |
| 런닝 (75분) | 509kcal |
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