다이어트 일기
04월 29일 (음식 1302kcal, 운동 762kcal)
아이닛
- 2016.04.29 07:14
- 48
- 0
아침식사 : 262kcal (20.12%)
| 찹쌀경단 (2개, 40g) | 116kcal |
| 모듬찰떡 (1/2소접시, 50g) | 111kcal |
| 기정떡 (1개, 20g) | 35kcal |
점심식사 : 593kcal (45.55%)
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 참나물무침 (1.5소접시, 108g) | 39kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치콩나물국 (1.5소대접, 375g) | 42kcal |
저녁식사 : 432kcal (33.18%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
| 모듬찰떡 (1/2소접시, 50g) | 111kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 15kcal (1.15%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
운동 : 762kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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