다이어트 일기
04월 28일 (음식 1956kcal, 운동 405kcal)
YOLO30
- 2016.04.28 07:20
- 12
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아침식사 : 338kcal (17.28%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [파리바게뜨] 우리밀치즈양파빵 (1/2개, 102g) | 260kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
점심식사 : 1,284kcal (65.64%)
| 연어초밥 (2.0인분, 500g) | 894kcal |
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
저녁식사 : 324kcal (16.56%)
| 찐감자 (2.0개, 260g) | 218kcal |
| 골뱅이소면무침 (1/4대접, 68g) | 106kcal |
간식 : 10kcal (0.51%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 300ml) | 10kcal |
운동 : 405kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (100분) | 130kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
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