다이어트 일기
03월 23일 (음식 1013kcal, 운동 1900kcal)
히지ㄴ
- 2016.04.27 23:41
- 88
- 0
아침식사 : 122kcal (12.04%)
| 뚜레쥬르 순우유초코무스케이크 (1/2회분, 37g) | 122kcal |
점심식사 : 384kcal (37.91%)
| 까르보나라 떡볶이 (1/4인분, 5g) | 9kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 24g) | 42kcal |
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 56kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 15g) | 32kcal |
| 야채볶음밥 (1/4인분, 28g) | 72kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (5토막, 80g) | 173kcal |
저녁식사 : 507kcal (50.05%)
| 콥샐러드 (1회분, 205g) | 245kcal |
| [뚜레쥬르] 베이비슈 (3개, 120g) | 255kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 1,900kcal
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 370kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 고정자전거 (30분) | 156kcal |
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