다이어트 일기
04월 25일 (음식 1342kcal, 운동 1430kcal)
히지ㄴ
- 2016.04.27 23:40
- 12
- 0
점심식사 : 1,144kcal (85.25%)
| [오뚜기] 오뚜기 열라면 (1회분, 95g) | 404kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
| 김 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
| [오리온] 스윙칩 간장치킨 (1회, 60g) | 343kcal |
| [오리온] 포카칩 어니언맛 (1회, 60g) | 333kcal |
저녁식사 : 198kcal (14.75%)
| [닥터유] 99라이트바 (2개, 52g) | 198kcal |
운동 : 1,430kcal
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 프로그 점프 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 357kcal |
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