감사합니다^^

저도 화~금요일까지는 열심히하다가 주말에 무너지고 월요일까지 후유증으로 운동도 안하고 누워있어요ㅠㅠ 정신력이 진짜중요한거같아요

포기하지마세요! 시작이반이니 다시 새롭게시작하세요! 처음시작하는것처럼마음다잡고

포기하지마세요!!

저도 한달 좀 넘어서 님과같은 시기가 왔었어요. 다신 다이어리 기록하면서 반성하고 다시 돌아가려는중입니다.

어렵게 뺀 2키로가 다시 올라갔으니깐요ㅋ

폭식을 끊으려하시면 더 심해져요,그런시기엔 줄이는방식에 운동을 조금씩 더 하는방식으로 가세요
오늘 빵 4개로 폭식햏으면 다음엔 3개나,3 개반으로 다음날은 2개반 이렇게 줄이시면 부담없이 폭식증 넘기실수잇으세요.특히 먹엇다고 자책하지마시고 포기는금물!!! 자책보단 반성을 추천합니다~

흠..저도이런시기가오겠죠.. 너무아깝자나요.. 다시 마음을 다잡아보도록해요..