다이어트 일기
04월 27일 (음식 456kcal, 운동 286kcal)
Jinars
- 2016.04.27 18:37
- 36
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아침식사 : 134kcal (29.39%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 다시마채무침 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1/4인분) | 15kcal |
점심식사 : 198kcal (43.42%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1/4인분) | 15kcal |
| 마른새우볶음 (1/4인분) | 77kcal |
저녁식사 : 124kcal (27.19%)
| 강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
운동 : 286kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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