다이어트 일기
04월 28일 (음식 1482kcal, 운동 680kcal)
Aline83
- 2016.04.27 17:37
- 33
- 0
아침식사 : 527kcal (35.56%)
| 카페라떼 에스프레소 (1개, 200ml) | 116kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml) | 21kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 94g) | 126kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 구운김 (3.0장, 0.5g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1개, 42g) | 66kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 30g) | 37kcal |
점심식사 : 286kcal (19.30%)
| [매일] 상하 더블업체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml) | 21kcal |
| 아몬드 (20.0개, 20g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 76g) | 70kcal |
저녁식사 : 669kcal (45.14%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 20ml) | 21kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 콩자반 (1소접시, 50g) | 184kcal |
| 오이피클 (1종지, 50g) | 50kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 단호박 (1조각, 115g) | 75kcal |
| 두부 (1회분, 109g) | 86kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 구운김 (1장, 0.5g) | 2kcal |
운동 : 680kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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