다이어트 일기
04월 27일 (음식 1159kcal, 운동 533kcal)
예신쮸
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- 2016.04.27 10:47
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아침식사 : 78kcal (6.73%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
점심식사 : 643kcal (55.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 계란후라이 (2개, 96g) | 208kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 198kcal (17.08%)
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
간식 : 240kcal (20.71%)
| [크라운제과] 국희초코샌드 (2봉지, 46g) | 240kcal |
운동 : 533kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 캐시 허벅지안쪽 (4분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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