다이어트 일기
04월 27일 (음식 1724kcal, 운동 114kcal)
yhjung
- 2016.04.27 09:40
- 44
- 1
아침식사 : 240kcal (13.92%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| [이디야] ICE 카페 라떼 (3/4회) | 90kcal |
점심식사 : 933kcal (54.12%)
| [크라운제과] 버터와플 (1회분, 26g) | 125kcal |
| 고소미 (1봉지, 40g) | 220kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 50g) | 183kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 100g) | 18kcal |
| 부대찌개 (1인분, 50g) | 38kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 277kcal (16.07%)
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 돼지갈비구이 (1중간접시, 50g) | 134kcal |
| 마늘 생것 (1통, 10g) | 12kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
간식 : 274kcal (15.89%)
| 뻥튀기 (1봉지, 30g) | 110kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 34g) | 150kcal |
운동 : 114kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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오늘은 과자와 뻥튀기등의 건강하지 못한 간식을 먹은것이 아쉽습니다. 한식위주 식사에 생야채를 곁들여먹은것은 스스로를 칭찬합니다.