다이어트 일기
04월 27일 (음식 1430kcal, 운동 502kcal)
27.7
- 2016.04.27 09:36
- 20
- 0
아침식사 : 411kcal (28.74%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 카레라이스 (1인분, 200g) | 302kcal |
점심식사 : 484kcal (33.85%)
| 밤고구마 (2회분, 200g) | 256kcal |
| 훈제계란(구운계란) (3개, 150g) | 228kcal |
저녁식사 : 480kcal (33.57%)
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1/2마리, 294g) | 480kcal |
간식 : 55kcal (3.85%)
| 초정 탄산수 (2병, 1000ml) | 0kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1/4개, 11g) | 55kcal |
운동 : 502kcal
| 스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 바벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
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