다이어트 일기
04월 27일 (음식 1639kcal, 운동 723kcal)
살빼죠ㅠ
- 2016.04.27 09:22
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아침식사 : 535kcal (32.64%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 돈까스 (1접시, 120g) | 330kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 45g) | 7kcal |
점심식사 : 564kcal (34.41%)
| 오므라이스 (1인분, 200g) | 288kcal |
| 소시지 (1회분, 100g) | 276kcal |
저녁식사 : 540kcal (32.95%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 소시지 (1회분, 80g) | 220kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 50g) | 127kcal |
운동 : 723kcal
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 걷기 (60분) | 493kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
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