다이어트 일기
04월 27일 (음식 908kcal, 운동 1027kcal)
다시봄날
- 2016.04.27 08:22
- 59
- 0
아침식사 : 352kcal (38.77%)
| 사과 (1회분, 132g) | 75kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 180ml) | 99kcal |
| 딸기 (10개, 300g) | 75kcal |
| 견과류 (1회분, 20g) | 103kcal |
점심식사 : 556kcal (61.23%)
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (2인분, 100g) | 32kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오렌지 (1/2개, 107g) | 30kcal |
운동 : 1,027kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 헬스 (40분) | 200kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 330kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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