다이어트 일기
04월 26일 (음식 1316kcal, 운동 580kcal)
염공쥬
- 2016.04.26 11:47
- 19
- 0
아침식사 : 199kcal (15.12%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
점심식사 : 835kcal (63.45%)
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 200g) | 430kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
저녁식사 : 48kcal (3.65%)
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
간식 : 234kcal (17.78%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
운동 : 580kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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