다이어트 일기
04월 26일 (음식 1108kcal, 운동 255kcal)
신희짜응
- 2016.04.26 07:15
- 82
- 0
아침식사 : 322kcal (29.06%)
샌드위치
| 롯데 통밀 식빵 (2개) (1회분, 47g) | 130kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 딸기잼 (1회분, 20g) | 56kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 3g) | 3kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 3g) | 9kcal |
점심식사 : 520kcal (46.93%)
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 120g) | 141kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 266kcal (24.01%)
| 센베이 과자 (5회분, 35g) | 126kcal |
| [빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분, 75ml) | 140kcal |
운동 : 255kcal
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
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