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hevely
  • 2016.04.26 00:29
  • 93
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단백질섭취량은?
어느정도가적당한가요? 하루에닭가슴살 하나 100그람먹는데 괜찮나요?

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  • 다신
    뽀랴 2016.04.26 09:11

    적은편같은데요ㅠㅠ 전 (본인몸무게)g 은 먹어야 된다고 들었어요 전 70kg이라 단백질 70g이요ㅎㅎ 닭가슴살 100g이면 단백질은 23g정도에요~

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  • 다신
    전진맘 2016.04.26 08:40

    권장량은대략 몸무게 x0.8~1.2 입니다

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