다이어트 일기
04월 25일 (음식 1520kcal, 운동 523kcal)
엄꿍이
- 2016.04.25 21:47
- 12
- 0
아침식사 : 417kcal (27.43%)
| 쌀밥 (1인분, 220g) | 327kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
점심식사 : 612kcal (40.26%)
| 메밀전병 (2인분) | 612kcal |
저녁식사 : 318kcal (20.92%)
| 통곡물선식 (1봉지, 35g) | 138kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
간식 : 173kcal (11.38%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) | 40kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| [한성기업] 크레미 (1개, 98g) | 107kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 523kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 바벨 업라이트 로우 (40분) | 240kcal |
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