다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 재고 절망했어요...
해피송♡
- 2015.03.05 22:59
- 205
- 4
어제 인바디를 쟀는데 체지방은 늘고 근육이 줄었더라구요.... 역시 운동만으로는 안빠지나봐요 식이조절를 병행 해야되나봐요... 절망이네요ㅠㅠ
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식이 조절이 8 운동이 2라고도 하죠.. 운동도 너무 많이하면 오히려 근소실이오고.. 제가봤을때 매일두시간씩 운동하시면 단백질 쉐이크 사셔서 저녁양 줄이고 운동전 한잔정도 드시면 되실거같은데 아니면 단백질음식을 드시거나
날씬이고파~ 제가 웨이트 1시간 유산소 1시간 매일 하거등요 문제는 식이조절 같아요ㅠㅠ
유산소운동을 많이하면 근육이 준다하더군요...식단을 같이하면서 유산소운동이랑 근육운동을 같이해주고 쉬어줘야 근육이 붙는데요
하아..저두운동만 열심히하는데 체형에변화가없어서 식이조절을 심각하게고민중이예요..