자유게시판
5일차...근육통이 풀렸어요
표준체중까지
- 2016.04.22 23:16
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운동부족상태에서 시작한거라 근력운동 따로 안잡고
30일 스쿼트 푸시업 플랭크...마일리섹시레그..
근육통이 풀리니까 왠지 불안해서 크런치도 추가했어요 ㅎㅎ;;;;;;
근력운동할땐....몸이 뻐근해야...맘이 개운한것...
유산소도 슬슬 늘려야하려나봐요
첫날엔 3분도안되서 숨차죽을거같았는데
지금은 10분까지는 할만하네요....
운동의 소중함을 깨닫게 되는거같아요
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