다이어트 일기
04월 22일 (음식 1178kcal, 운동 573kcal)
그미1333
- 2016.04.22 10:47
- 461
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아침식사 : 102kcal (8.66%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 닭강정 (1소접시, 20g) | 45kcal |
점심식사 : 63kcal (5.35%)
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
저녁식사 : 796kcal (67.57%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 150g) | 312kcal |
| 카스맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 물냉면 (1인분, 200g) | 193kcal |
간식 : 217kcal (18.42%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [서울우유] 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 58kcal |
운동 : 573kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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