다이어트 일기
04월 22일 (음식 1907kcal, 운동 547kcal)
YOLO30
- 2016.04.22 08:56
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아침식사 : 610kcal (31.99%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 쑥국 (1/2인분, 645g) | 222kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 22kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
점심식사 : 684kcal (35.87%)
| 잡곡밥 (1.0공기, 150g) | 312kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 얼갈이배추 생것 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 쑥국 (1/2인분, 645g) | 222kcal |
저녁식사 : 604kcal (31.67%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 훈제오리 (1회분, 200g) | 280kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 소주 (3.0잔, 135ml) | 189kcal |
간식 : 9kcal (0.47%)
| 블랙커피 (3.0잔, 330ml) | 9kcal |
운동 : 547kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 요리 (60분) | 120kcal |
| 식사 밥먹기 (50분) | 100kcal |
| 아이쇼핑 (90분) | 207kcal |
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