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저는 조절하다가 운동이랑같이하는데 쫙빠지고있어용

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저는 식단조절만 합니다. 일상생활외 운동x
2달 동안 10키로 빠진 상태입니다.
저염식.저칼로리 식단 이면 포만감있게 먹는편이에요.

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식단조절하시면서 운동병행하시면 더잘빠지실거에여 저는 식단+운동하면 2틀에 1.5kg씩빠지곤했엇어요 근대너무나태해져서 다시찌긴찌더라구여 살빼시고 몸매유지하시려면운동은필수에여!! 나태해지면서 식단관리안하고 운동은 일주일4일이상나갓는대 그대로유지하면서 정말 식단이얼마나중요한지 뿌리깊게깨닫게됫습니다..힘내요우리

돼지밍끼 와...식단이 그렇게 중요한 줄은 몰랐네요.
감사합니다~~

네가능합니다 식단70 운동30 이라하시는분들도있고 식단80 운동20 이라고하시는분들이있어요 그만큼 운동보다 식단이 두배이상중요하다는뜻입니다 먹고싶은거먹으면서 운동하면 유지밖에안되여 식단이짱입니다