다이어트 일기
04월 22일 (음식 860kcal, 운동 364kcal)
건강하자요요
- 2016.04.21 21:29
- 56
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아침식사 : 356kcal (41.40%)
| [파리바게뜨] 골든 아마씨 식빵 (1봉, 55g) | 156kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 433kcal (50.35%)
6시
| 단호박 (4조각, 400g) | 264kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
간식 : 71kcal (8.26%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
운동 : 364kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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