꺍꺌갹ㄹ 저두 첨엔 그렇게할까 했는데ㅠㅠ 생각보다 이번 공부들이 너무 빡세서 전 맘에 여유가 없더라구요😭😭 전 오늘부터 다시 시작해야겠어요!ㅠㅠ

전 하루는 운동해주고 하루는빡세게 공부하는중이에요😣

l한량l 넹 감사합니다~~~한량님도 화이팅입니당😊😊

굶으면 나중에 섭취햇을때 몸이 필요이상으로 영양분을 저장하려하기때문에 요요가 오기쉬우니 안하는게 낫죠 여튼 힘내세요~! 쉽게 빠지진 않을거에요~!

l한량l 넹넹 참고하겠습니다ㅎㅎㅎ 먹으면서 하는 운동이 제일인거같아요! 예전엔 굶다시피 했었는데 그렇게하면 정말 오래할게 못되더라구요ㅠ 스트레스 안받으려면 평소하던거에서 지킬거만 꾸준히 지키면 기간이 길어질수록 점점 빠지는 것 같아용~!!

그나저나 부럽네요 저도 그렇게 먹으면서 운동하고싶어요 ㅠㅠ

단백질 섭취는 운동 전후로 해주시는게 근성장에 도움되니 참고해주세요~

l한량l 두부 계란같은것도 평소 많이 먹었구 닭가슴살 거의 매 저녁마다 먹었어요! 그럼 좀 도움이 될 수 있겠죠...?! 댓글 감사합니다ㅠㅠ!!

단백질 섭취는 꾸준히 해주시고 여성호르몬 자체가 근육 생성 억제를 해주니 그에 도움되는 음식(석류같은 식품)만 자제하시면 도움되실거에요