다이어트 일기
04월 20일 (음식 1328kcal, 운동 822kcal)
전장의지배자님
- 2016.04.20 20:28
- 36
- 1
아침식사 : 335kcal (25.23%)
| [신세계푸드 원푸드림 훼미리F&B] 담백참치김밥 (1회분, 230g) | 335kcal |
점심식사 : 214kcal (16.11%)
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 액티비아 저지방 플레인 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 500kcal (37.65%)
| [TGIF] 휠렛미뇽 (1소접시, 100g) | 233kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1회, 89g) | 267kcal |
간식 : 279kcal (21.01%)
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
| [스타벅스] 리얼 티라미수 (1/2조각, 38g) | 119kcal |
운동 : 822kcal
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 케이블 닐링풀다운 (10분) | 80kcal |
| 바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
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