다이어트 일기
04월 20일 (음식 1088kcal, 운동 886kcal)
운동꽃
- 2016.04.20 20:10
- 25
- 0
아침식사 : 129kcal (11.86%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 537kcal (49.36%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 200g) | 371kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 228kcal (20.96%)
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 낙지무침 (1.5소접시, 208g) | 83kcal |
| 미나리 (1소접시, 70g) | 14kcal |
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
간식 : 194kcal (17.83%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
운동 : 886kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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