다이어트 일기
04월 20일 (음식 1406kcal, 운동 395kcal)
Mjgongju
- 2016.04.20 07:36
- 40
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아침식사 : 165kcal (11.74%)
참치달걀죽
| 참치죽 (1/4인분, 200g) | 165kcal |
점심식사 : 185kcal (13.16%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
저녁식사 : 784kcal (55.76%)
| 참치죽 (1/2인분, 400g) | 330kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 170kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
| 미왕쌀과자 (2봉지, 26g) | 124kcal |
간식 : 272kcal (19.35%)
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 97kcal |
| [티디에프코리아] 초코베이비초콜릿 (1회분, 32g) | 175kcal |
운동 : 395kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
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