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보통 최소한 자기전 4시간전이라던데용..
12시에 주무신다면 8시가 리미트겠죠ㅎ
좀더 빡세게 다이어트 하시려면
12시에 주무실때 6시에 저녁 드심되구요ㅎ
근데 또 너무 일찍 먹었다가 잘시간 다 되가는데 식욕터져서 야식먹게 될수있으니 직접 해보시고 결정하세요~!