안냐세요 꼬꼬에요 ㅋㅋㅋ
오늘은 저의전신샷으로 오픈♥

오늘은 오랫만에 드디어 ㅠ황금기
폭풍운동하고왓어요 ㅠ
하윽ㅋㅋㅋㅋ황금기시작된지가언젠데
이제사 ㅠ

저번주주말이틀간등산을햇다지만.. 뭐
명절이엇고 황금기느낌이안낫네요 ㅠ
낼부턴또 폭풍운동가능할거같아요

목표가 50키로까지였는데.. 되려나 ㅠ

처음몸무게로 ㅋㅋ끝낼거같기도..

크헝ㅋㅋㅋㅋㅋ

일단죽기직전만큼열심히해보죠모 ㅠ


오늘오랜만에 유산소 뽱햇더니몸이싹풀리고 상큼하고개운한게 몸이넘가볍네요♥

하응ㅋㅋ좋아요♥



오늘일기들어갑니다고고씽!


<오늘의 식단>

쫘잔ㅋ 냉이의활약ㅋㅋㅋ
요즘 공복으로 운동하느라 카누를
챙겨먹지않았어요 ㅠ빈속으로 커피마시면 몸에잘안받고 실제로도안좋잖아요 ㅠ

그래서그냥 공복미션진행하고 바로요거트와1식을한답니다 ㅎㅎ




<오늘의 운동>
(스쿼트30+사이드킥(양쪽1회)40+와이드스쿼트30+사이드킥40)×4세트!

완료~

파워워킹 1시간 10분과
줄넘기 30분완료♥

오늘의미션도 써서서석쎄쓰♥

익숙하고도익숙한그이름스콰트 ㅋ
요즘은 궁뎅이가 힙업되는기분에 삽니다 ㅋㅋ

사이드킥♥
사이드킥은 제가 다신2기하기전에 매일 25회씩하던거였어요 ㅎㅎ 양발1회로쳐서 ㅋ
그래서 더익숙하고 재밌고 ㅎㅎ좋았어요
쉬워보이는데 땀이줄줄남 ㅠ 또르륵
제가 메트로놈된기분 똑.딱.똑.딱ㅋㅋ

와이드스퀏할때쯤 허벅지가불타오르면서
전신에열이나더라구요 ㅋㅋ
완전더워지고 땀줄줄남ㅋㅋㅋ

오늘동작역시수월하게마무리했씁니다 ㅎㅎ
제가다좋아하는동작들이네용ㅎㅎ
앉지않고 계속서있는거 ㅋㅋㅋㅋ

오늘의 토픽은 하체와 힙업인듯?
엉도니에 힘이 뽝줘지면서 완전ㅋㅋ
꼬꼬온도니애플힙될것만같아...♥


오늘의 운동기분좋게끝♥




<다이어리>

께헤헷 ㅋㅋㄱ오늘잘했쬬요쫍쫍쫍



<오늘의 시간대별 활동>
15.02.24


06:20
기상

06:31~07:08
미션
사이드킥 메트로놈힙에힘뽝애플힙
와이드스퀏허벅지불타면서온몸에열이 ㅋ
하체의 날ㅋㅋ
땀줄줄ㅋㅋ
딱미션근력40분플랜이구나 1세트에10분씩ㅋㅋ와우..체계적
땀뻘뻘 뚝뚝


07:20~07:40
1식

13:30~14:10
2식과견과

18:18~18:37
3식

19:30~20:10
현미밥소분및 정리

20:20~22:30
유산소운동(파워워킹,줄넘기)





!!!!
일이바뀌면서 어제부터 허기를너무많이느끼네요 ㅠ
1식과 2식의
텀이너무길어졌어요 ㅠ
아침 7시경에 1식하고 오후두시에 2식이에요
그사이에미친듯이배고파서 제가시식하는거 몇동가리먹엇는데 어휴 ㅠ 몸무게증가됨 젠장

이허기를물로달래려니정수기도멀고 완전찬물만나와서미칠거같아요 ㅠ 아흑
바질시드를먹을수도없고 ㅠ

어떻게채워야하는거싱가 오후두시까지 ㅠ

낼아침에다시고민을 ㅠ


여러분들오늘 수고많으셨어요♥
오늘도 다욧하시느라 힘드셧쬬?
푹주무시고 꿀잠되세용♥

꼬꼬가응원합니다!

같이힘내요으쌰으쌰 ㅋㅋ
오늘도 역시 긴글읽어주시느라 고생많으셨어요
늘감사해요알져?ㅋ😘😘😘😘😘

내일또뵈요~빠잉 ㅋ