다이어트 일기
04월 19일 (음식 984kcal, 운동 311kcal)
chicgirl
- 2016.04.19 13:18
- 45
- 0
아침식사 : 340kcal (34.55%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 참나물 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 부사 (1/4개, 25g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 384kcal (39.02%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 황태채 (1/4회분, 25g) | 94kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| 김치전 (1/4인분, 37g) | 70kcal |
| 호박나물 (1/4인분, 13g) | 5kcal |
간식 : 260kcal (26.42%)
| 식혜 (1컵, 120ml) | 124kcal |
| 사과 (1회분, 175g) | 99kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
운동 : 311kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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