다이어트 일기
04월 19일 (음식 1027kcal, 운동 269kcal)
Rachelb
- 2016.04.19 13:12
- 61
- 1
아침식사 : 6kcal (0.58%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
점심식사 : 443kcal (43.14%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 256kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 287kcal (27.95%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [스포맥스] 웨이프로틴 알파 (1회, 30g) | 138kcal |
| 토마토주스 (1회분, 0g) | 70kcal |
간식 : 291kcal (28.33%)
| 두유 (1컵, 150ml) | 88kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| [롯데제과] ABC피넛버터 (7개, 21g) | 133kcal |
운동 : 269kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 37kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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전왜 끈기가 부족할까요? ㅜ 대단하세요