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다이어트 일기

04월 19일 (음식 794kcal, 운동 620kcal)

다신등급

미꿀
  • 2016.04.19 11:34
  • 41
  • 0
아침식사 : 212kcal (26.70%)
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 125g) 136kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
점심식사 : 243kcal (30.60%)
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 125g) 136kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
저녁식사 : 180kcal (22.67%)
쉐이크 (1회분) 50kcal
연세우유 (1컵, 200ml) 130kcal
간식 : 159kcal (20.03%)
감자칩 (1봉지, 10g) 32kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
단호박 (1/4조각, 25g) 16kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g) 35kcal
운동 : 620kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 560kcal
런닝머신 걷기 (16분) 60kcal
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