다이어트 일기
04월 19일 (음식 2039kcal, 운동 340kcal)
헬레나쥬
- 2016.04.19 08:03
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아침식사 : 438kcal (21.48%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1/4회분, 8g) | 35kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 350ml) | 200kcal |
점심식사 : 562kcal (27.56%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 코다리조림 (3/4인분) | 113kcal |
| 오리고기 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 버섯무침 (1/2인분) | 61kcal |
저녁식사 : 689kcal (33.79%)
| 밀싹 (1회분, 12g) | 45kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| 매화수 (1병, 300ml) | 250kcal |
간식 : 350kcal (17.17%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 177ml) | 90kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) | 140kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
운동 : 340kcal
| 수영 (40분) | 340kcal |
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