안냐세욤꼬꼬에요♥ 
오늘너무잠이오네용...♥
요거올리구바로자야징ㅋ

오늘은어제새로산 스파오 27인치 입고
일햇답니다♥

넘넘 잘맞고 ㅎㅎ편하게일하고왓어요 ㅎ

하필 마트로 이직???ㅋㅋ알바이직 ㅋㅋ
한탓에.. ㅠ ㅠ 시식도쪼매꿈씩하고.. 어휴 ㅋㅋ

낼은절대눈도안마주쳐야지 안먹어야죠 ㅋㅋ

아약간방심자만개쩐듯 

긴장놓지않겠어

이제부터시작일뿐이야!!

지금빠졌다고방심 ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ!!절대노우!

잠이와서방심햇어요 ㅠ 피로 헝ㅋㅋ


오늘의 일기나갑니당♥

<오늘의 식단>

정든 대용량 요거트도 ㅠ 마지막구매네요 ㅎㅎ
이마트에 대용량싸던데 ㅠ 근처에없엇뜸 ㅠ힝

오늘은 식단시간조절잘못해서
6시퇴근이다보니집도착하면7시고 ㅠ
시간이너무애매하더라구요 유산소하고오니 ㅠ 벌써 9시다되잇고 ㅠ 그래서 배도안고팠고
양배추찜은 빼버렸어요 ㅋㅋ
그리고 앞으로는 오후2시에 밥먹을가능성이높아서
걍 2식이랑 3식을 몰아서 한번에먹고 퇴근하면 바로 유산소 하고 일찍자버릴라구요 ㅠ
황금기폭풍운동ㅋㅋ♥



<오늘의 운동>
(스파이더맨 플랭크15(양쪽1회)+마운틴클라이머40(양쪽1회)+스파이더맨플랭크15+크런치20)×4세트

완료!!!
헐..ㅋㅋㅋ오늘복근지대로 탄력있게..
ㅋ
완전 복근의날이란것을깨달았습니다 ㅠ ㅠ
전신성형프로젝트대단합니다 ㅠ ㅠ♥

빠르게걷기 40분 완료♥

오늘도 가뿐히! 미션썩쒜쓰!


스파이더맨플랭크
-아니 사진을 잘못찍었다는걸 집에와서야알아챈;;
왜도대체왜! ㅋㅋㅋㅋㅋ팔을굽히지않은거죠왜??
집에서 는진짜 정상동작으로 플랭크자세로하고했어요 ㅎㅎ진짜힘든동작임 ㅠ

마운틴클라이머
-스파이더맨 하고나서 시너지효과상승ㅋㅋㅋ
짱힘들어요 양쪽1회씩80회씩했어요 ㅋㅋㅋ배가쫄깃쫄깃

복근의결정체 크런치까지완성 ㅠ
배가딴딴해져써요 ㅋㅋㅋㅋ힝ㅋ

오늘의 운동은 확실히 복근이 타겟이었더군요 ㅎㅎ
매우힘들었습니다 ㅋㅋ시간은별로걸리지않았으나정말운동답게 운동한기분들더라구요 헥헥ㅋㅋ복부에힘뽝ㅋ











<오늘의 시간대별 활동>
15.02.23

06:00
기상

06:10~06:45
미션완료와 오늘젤힘듬 시간은짧믄데
완전복부자극짱짱!!

07:00~07:20
1식

12:30~13:30
2식과견과

19:35~20:20
파워워킹

20:52~21:13
양배추빼고 3식




<다이어리>

하핫♥ 요래요래♥머것찌염!

데헷ㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ씐난당

어쨋든 오늘 너무수고많으셨어요 모두들 ㅠ
어제넘늦게자서 월요병생겻음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘푹자고내일도화이팅해야져!

응원해주시는분들 늘 너무감사해요♥

굿밤되시고 꿀잠주무세요♥
스릉흡니드♥


23일차끝!헷ㅋ😘