다이어트 일기
04월 18일 (음식 822kcal, 운동 477kcal)
샤룽다룽
- 2016.04.18 20:47
- 32
- 0
점심식사 : 416kcal (50.61%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [CJ] 영양쏙쏙 김밥햄 (1/4회분, 25g) | 50kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
저녁식사 : 286kcal (34.79%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 닭다리 구운것 (1토막, 45g) | 104kcal |
| 머스타드소스 (1.5작은술, 7g) | 4kcal |
| 치킨무 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
간식 : 120kcal (14.60%)
| [삼립식품] 미니약과2000 (1회분, 28g) | 120kcal |
운동 : 477kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
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