다이어트 일기
04월 18일 (음식 1272kcal, 운동 670kcal)
김동호야
- 2016.04.18 18:31
- 14
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아침식사 : 1,157kcal (90.96%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 송이버섯 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 치아시드 (1회분, 20g) | 66kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
점심식사 : 93kcal (7.31%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 22kcal (1.73%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1.5레귤러, 576ml) | 22kcal |
운동 : 670kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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