다이어트 일기
04월 18일 (음식 587kcal, 운동 1249kcal)
diet1987
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- 2016.04.18 17:09
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아침식사 : 257kcal (43.78%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 90g) | 91kcal |
점심식사 : 330kcal (56.22%)
| 현미밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 120g) | 122kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 1,249kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 런지(세트) (65회) | 104kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
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