다이어트 일기
04월 18일 (음식 924kcal, 운동 461kcal)
지수맘v
- 2016.04.18 08:54
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아침식사 : 273kcal (29.55%)
쌈장은 아주 조금만
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 70g) | 94kcal |
| 쌈장 (1회분, 43g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 39g) | 32kcal |
점심식사 : 340kcal (36.80%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 60g) | 81kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 59g) | 48kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
저녁식사 : 84kcal (9.09%)
| 단호박죽 (1대접, 100g) | 84kcal |
간식 : 227kcal (24.57%)
| 단호박죽 (1대접, 80g) | 67kcal |
| 두부과자 (1회분, 30g) | 160kcal |
운동 : 461kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
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