다이어트 일기
04월 17일 (음식 654kcal, 운동 371kcal)
이정화니
- 2016.04.17 10:00
- 20
- 0
아침식사 : 349kcal (53.36%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 20g) | 18kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 15g) | 11kcal |
| 들기름 (1회분, 5g) | 44kcal |
| 고사리나물 (1인분, 10g) | 8kcal |
| 계란 생것 (1회분, 25g) | 39kcal |
점심식사 : 305kcal (46.64%)
| 들기름 (1회분, 5g) | 44kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 고사리나물 (1인분, 5g) | 4kcal |
| 계란 생것 (1회분, 25g) | 39kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 30g) | 28kcal |
운동 : 371kcal
| pt (18분) | 175kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 79kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| pt (10분) | 97kcal |
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