다이어트 일기
04월 17일 (음식 1615kcal, 운동 547kcal)
ssol1542
- 2016.04.16 22:13
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아침식사 : 282kcal (17.46%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 파인애플 (3/4조각, 75g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 매생이국 (1인분) | 57kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 891kcal (55.17%)
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 김치전 (1인분, 150g) | 282kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 442kcal (27.37%)
| 김치볶음밥 (3/4인분, 300g) | 442kcal |
운동 : 547kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 천천히걷기 (150분) | 330kcal |
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