다이어트 일기
04월 16일 (음식 634kcal, 운동 768kcal)
Jinars
- 2016.04.16 19:19
- 56
- 0
아침식사 : 145kcal (22.87%)
아침- 닭가슴살 샐러드
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
점심식사 : 135kcal (21.29%)
| [세진산업] 함초닭가슴살훈제구이냉동 (1회분, 100g) | 135kcal |
저녁식사 : 354kcal (55.84%)
저녁- 현미밥 나물반찬
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
운동 : 768kcal
| 장보기 (120분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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